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まごろく鍼灸整骨院

マゴロクシンキュウセイコツイン

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  • 静岡県浜松市中央区和田町179-1
  • 天竜川駅から徒歩7分

まごろく鍼灸整骨院のブログ

ビューティーのブログ一覧

65件のブログがあります

1/7ページ 次へ

  • イスに座ってひじ回し体操!!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/3
    投稿者:
    鈴木 佑梨
    肩に手を置いて、ひじで大きく円を描くように回しましょう!前後5回ずつ!肩甲骨まわりが動き、背中~肩が軽くなります!店名:まごろく鍼灸整骨院住所:静岡県浜松市中央区和田町179…続きを見る
  • レッグウォーマーで足首を冷やさない!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/27
    投稿者:
    鈴木 佑梨
    足首を温めるだけでも、全身の冷えが変わります!靴下と合わせてレッグウォーマーの活用を!足首を圧迫しないように気をつけてください。足先への血流が守られ、冷えやこむら返り予防…続きを見る
  • 片足を後ろに引いて、腰を伸ばそう!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/23
    投稿者:
    近藤 大晃
    立った状態で、片足を一歩後ろへ!前足に体重をかけて、腰まわりを気持ちよく伸ばしてみましょう!骨盤まわり~太もも前面がゆるみ、骨盤の位置が整いやすくなります!!店名:まごろ…続きを見る
  • 後頭部をやさしくなでてリセット!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/19
    投稿者:
    鈴木 佑梨
    首のつけ根あたり(後頭部)を、手のひらでやさしく包むようになでてみましょう!深呼吸を合わせて行うとより効果的です!首・頭の緊張がゆるみ、頭痛予防や眠気対策にも◎店名:まご…続きを見る
  • 足先のグーパー運動で血流アップ!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/11
    投稿者:
    近藤 大晃
    寒い日が続いております。浜松は久しぶりに雨が降りましたね。冷たくて動きたくないかもしれませんが、身体を動かして温まりましょう!!足の指をぎゅっと握ってパッと開く動き!イス…続きを見る
  • タオルを丸めて背中に入れて座るだけ!!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/5
    投稿者:
    近藤 大晃
    イスにもたれず、タオルを背中に当てて座ることで、自然と背筋が伸びやすくなります!無理なく姿勢が整い、猫背予防に効果的です!※いすにもたれかかっている方は、身体が悪くなりや…続きを見る
  • 骨盤を左右にやさしく動かそう!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/27
    投稿者:
    鈴木 佑梨
    イスに座って、腰を左右にゆっくり揺らすように動かしてみましょう!!1セット10回、気持ちよい範囲でOK!骨盤まわりがほぐれ、腰の動きがスムーズになります!店名:まごろく鍼灸整…続きを見る
  • 口角をきゅっと上げる笑顔ストレッチ!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/22
    投稿者:
    近藤 大晃
    ほっぺを引き上げるように、口角を5秒キープ×3回!顔のこわばりがほぐれてきます!表情が明るくなり、血流もアップ!!気持ちも前向きに◎店名:まごろく鍼灸整骨院住所:静岡県浜松…続きを見る
  • お風呂でひざをやさしくなでて整える!!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/16
    投稿者:
    近藤 大晃
    湯船につかりながら、両ひざの内側を手のひらでなでてあげましょう!左右ともゆっくり10回ずつ!足のラインを整える意識が高まり、O脚改善につながります!!店名:まごろく鍼灸整骨…続きを見る
  • 肩と首の境目を押さえて深呼吸!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/14
    投稿者:
    近藤 大晃
    首と肩のつなぎ目に手を当てて、鼻から吸って、口からゆっくり吐き出してみましょう!3回だけでもOK!呼吸と一緒に筋肉がゆるみ、肩の重さがスッと軽くなります!店名:まごろく鍼灸…続きを見る
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