最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/9/30
- 投稿者：
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青木 伸悟
ひざの間にクッションや丸めたタオルをはさみ、5秒ギュッとキープ×5回！イスに座って気軽にできます！太ももの内側が活性化し、ひざが内に寄る感覚が育ち脚が綺麗になります！店名：…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/9/27
- 投稿者：
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近藤 大晃
ホットタオルで肩をじんわり温めよう！肩がこわばっているときは、温めるだけでもふわっとゆるみます！ホットタオルを肩にのせて、3～5分リラックスしてみてください！血行がよくなり…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/9/26
- 投稿者：
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鈴木 佑梨
おでこの生え際あたりを指の腹で軽く押し、ゆっくり息を吐きます！3回ほど繰り返しましょう！こめかみや額まわりの緊張がゆるみ、頭の重さが軽くなります！店名：まごろく鍼灸整骨院…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/9/23
- 投稿者：
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近藤 大晃
ふくらはぎを両手で包み、足首からひざに向かって軽くもみ上げましょう！血流やリンパの流れがよくなり、むくみが和らぎます。店名：まごろく鍼灸整骨院住所：静岡県浜松市中央区和田…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/9/18
- 投稿者：
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青木 伸悟
イスに座って背すじを伸ばし、3秒間キープ！5回を目安に行います背中と腰の筋肉が活性化し、姿勢が安定します！店名：まごろく鍼灸整骨院住所：静岡県浜松市中央区和田町179-1営業時…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/9/17
- 投稿者：
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鈴木 佑梨
イスに座って、足裏でゴルフボールをコロコロ！土踏まずやかかとも忘れずに！足裏の血行が促され、足の疲れやだるさがやわらぎます！店名：まごろく鍼灸整骨院住所：静岡県浜松市中央…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/9/12
- 投稿者：
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近藤 大晃
足を骨盤の幅に開き、ゆっくり5回スクワット！腰は丸めず、お腹に力を入れて、ひざはつま先より前に出ないように！骨盤まわりが安定し、腰の負担を減らします！店名：まごろく鍼灸整…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/9/10
- 投稿者：
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鈴木 佑梨
耳の後ろをやさしくなでる！首がつっぱるときは、耳の後ろから首すじに向かってやさしくなでましょう！左右3回ずつ首まわりの緊張がゆるみ、頭の重さも軽くなります！！店名：まごろ…
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つま先→かかとのステップ運動！！立ったまま、つま先立ちとかかと立ちを交互に繰り返します！ゆっくり10回ずつふくらはぎの筋肉が動いて、足先までポカポカしやすくなります！店名：…
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壁に背中とお尻をつけて立ち、胸を開くように深呼吸3回を目安に行ってみましょう！背すじが伸び、猫背予防に役立ちます。店名：まごろく鍼灸整骨院住所：静岡県浜松市中央区和田町179…
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