最新ブログ一覧
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腰まわりが重いときは、あお向けでひざを立て、左右にゆらしてみましょう！リラックスして10～15回腰と骨盤まわりがやわらぎ、動きやすくなります！店名：まごろく鍼灸整骨院住所：静…
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顔がなんとなく暗く見えるときは、あご下のリンパの流れが滞っていることも耳の下からあご下にかけて、やさしくなでおろしましょう！リンパの流れがスムーズになり、顔色が明るくなり…
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足の指がうまく使えないと、足元の安定感が下がりやすくなります床にタオルを置き、足の指でギュッとつかむ運動をしてみましょう！！足のアーチが整い、立ち姿や歩き方が安定しやすく…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/8/27
- 投稿者：
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青木 伸悟
肩が重く感じるときは、無理に回すよりもまず上下に軽くゆらすだけでもOK！力を抜いて、呼吸に合わせて5～10回肩まわりの血流が促され、動きがスムーズになります！ 是非お試しくだ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/8/25
- 投稿者：
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近藤 大晃
頭が重くてスッキリしないときは、前髪の生え際あたりを指の腹でやさしく押してみましょう！！数秒押したら離す、を3回ほど☆頭まわりの血行が促され、気分もすっきりしやすくなりま…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/8/21
- 投稿者：
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鈴木 佑梨
夕方になると足首がきつく感じる…そんなときは、くるぶしのまわりを指でやさしくなでてみましょう！時計回り・反時計回りどちらもOKです。足首まわりの血流がよくなり、足のむくみ感…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/8/18
- 投稿者：
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青木 伸悟
背中が丸まりやすい人は、壁に背中とかかとをつけて立ってみましょう！そのまま3回、ゆっくり深呼吸。普段より胸が開く感覚を味わえます。背中や胸まわりが自然と伸びて、呼吸もラク…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/8/14
- 投稿者：
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鈴木 佑梨
足がだるい、むくみやすい…そんなときは、壁に手をついて「アキレス腱伸ばし」の姿勢で、ふくらはぎをやさしく伸ばしましょう！！反対の足も忘れずに！ふくらはぎの血流がよくなり、…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/8/12
- 投稿者：
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近藤 大晃
「骨盤に手を当てて、そっと小さく回すだけ！」立ちっぱなし・座りっぱなしの時間が長いと、骨盤がかたまりやすくなります。おへその横あたりに手を置いて、小さな円を描くように骨盤…
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ゆっくり首を左右に倒して首コリのセット！スマホやパソコンで、首にずっと力が入っていませんか？1日1回でいいので、首をゆっくり左右に倒して伸ばしてみましょう。痛くない範囲で、…
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