最新ブログ一覧
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夕方になると足がパンパン…そんな日は、寝る前に足をちょっと高くしてみましょう！！クッションやタオルを使って、10～15分でOK。セルフケア効果：足にたまった水分や血液が流れやす…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/7/28
- 投稿者：
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鈴木 佑梨
「イスに浅く座って“背すじピン”習慣」イスに深く座ると、どうしても背中が丸くなりがちです。ちょっと浅く座って、背すじをピンと伸ばしてみましょう。最初は1分でもOKです。背中…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/7/25
- 投稿者：
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近藤 大晃
腰が重い・だるい…そんなときは、無理に動かすよりもまずは腰に手を当てて「ふ～っ」と深呼吸を3回。お腹の奥からゆるんでいきます。腰の緊張がやわらぎ、動きやすくなる準備になり…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/7/23
- 投稿者：
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近藤 大晃
目のまわりをやさしく簡単セルフケア！！パソコンやスマホの見すぎで目がしょぼしょぼ…そんなときは、目のまわりをそっと指で押したり、温かいタオルを目にのせてリラックス。セル…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/7/18
- 投稿者：
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青木 伸悟
本日のセルフケア：O脚が気になる方は、すねの内側をなでるだけでも、足のラインを意識しやすくなります。正座して、ひざの位置が左右そろっているかチェックしてみましょう！セルフ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/7/16
- 投稿者：
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鈴木 佑梨
肩こりの方に…「壁に背中をつけて姿勢チェック」いつの間にか、背中が丸くなっている人が多いです。壁に背中とかかとをつけて3回深呼吸するだけで、正しい姿勢を思い出せます。セル…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/12
- 投稿者：
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孫六 利征
こんにちは！まごろく鍼灸整骨院の孫六です！先日千葉県でO脚セミナーの講師をつとめさせていただきました( *´艸｀)とっても勉強熱心な受講生の皆様で、代表の方からは 今までで一…
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本日は、簡単に自分でできるセルフケアの紹介です！1、 肩こり：壁に背中をつけて姿勢チェック／背中全体を意識して3呼吸！2、 O脚：すねの内側を手でなでて意識を高める／正座してひ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/6/23
- 投稿者：
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近藤 大晃
**《朝の顔のむくみは、首やあごまわりをやさしくケア》**朝起きたとき、顔がぼんやりむくんでいる…そんなときは【首やあごのまわり】の流れがゆっくりになっていることがあります。…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/6/20
- 投稿者：
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近藤 大晃
**《O脚で内もも鍛えるの、ちょっと待って！》**「O脚は内ももが弱いせい？」よく言われますが… いきなり内ももを鍛えるのは、実は【逆効果】になる人が多いです！なぜなら… O脚の…
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