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投稿日：2026/4/14
- ストレッチ嫌いの正体、実は…
- こんにちは。
「ストレッチ、やったほうがいいのは分かってるんですけど…苦手で」
これ、施術中によく聞きます。
そしてだいたい皆さん、こう続けます。
「そもそも気持ちいいと思ったことがない」
「私すごい体硬いんですよ～」
…わかります。ストレッチって体が柔らかい人のものみたいな顔してますもんね。
でもじつは
ストレッチが苦手な体には特徴があります。
それは「硬い」のではなく緊張が抜けにくいということ。
仕事で気を張る時間が長かったり、頭を使い続けていたり
無意識に呼吸が浅くなっていると筋肉はずっと“守りの姿勢”になります。
この状態で無理に伸ばそうとすると、体は「危険！」と判断して余計に固くなる。
だからストレッチが気持ちよく感じにくいんです。
先日いらしたお客様もまさにそのタイプでした。
自分でストレッチをしても気持ちよさが分からない。むしろ苦手。
でも、揺らしながらゆっくり伸ばしていくストレッチを受けていただいたら
「これ、すごい気持ちいい…！」とびっくりされていました。
ポイントは頑張って伸ばすことではなく、自分では動かせない部分を安全にゆるめてもらうこと。
体が「安心した」と感じた瞬間筋肉はちゃんとゆるんでくれます。
ストレッチが苦手な人に必要なのは根性ではなく順番！
まずは緊張をほどいて呼吸が入る状態を作る。
そのあとに呼吸に合わせて伸ばす。
これだけで体は驚くほど変わります。
「私、体が硬いから…」と諦める前に。
硬いのではなく、ただ頑張りすぎているだけかもしれません。
ストレッチが苦手な方ほど、伸びしろはたっぷり。
その体、まだまだ軽くなれますよ。
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