女性専門美容整体サロン nest body treat 恵比寿【ネストボディトリート】
ジョセイセンモンビヨウセイタイサロン ネストボディトリート エビス
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- 東京都渋谷区恵比寿西１丁目２７－５ CAQUI Yebisu １０２号
- 恵比寿駅西口 徒歩５分 代官山駅 徒歩５分【猫背・肩こり・巻き肩・筋膜リリース】
ネストボディトリート 恵比寿(Nest Body Treat)のブログ
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投稿日：2025/4/25
- 梅雨の足の【むくみ】美脚習慣☆彡
- 冬のシーズンが終わり、やっと気温が上がって過ごしやすい気温で
【カラダ】が軽くなって、GWは何処かお出かけしたくなりますよね～
どこか行かれますか？
気温が上がると、エアコンのシーズン到来
その後梅雨が来て、女性の足は『むくみ』やすくなってしまいます梅雨の時期の『むくみ』の原因は？
梅雨の時期は湿度がUP！汗をかくと皮膚から水分が蒸発して空気中に取り込まれますが…
湿度が高いと、空気がすでに水分を含んでいて新しく水分を取り込めなくなり
汗がかきにくくなって【カラダ】に水分がたまりやすくなって『むくみ』の出来上がり～
さらに、気圧の変化でも血行が悪くなり、余分な水分も【カラダ】に溜まりやすくなります
梅雨の時期の『むくみ』を改善するには？
余分な水分を【カラダ】に溜めないこと！！
室内の湿度を調節する
除湿器などを使って、室内の湿度をカラッとさせましょう
軽い運動で『むくみ』を解消
運動不足だと、【カラダ】の代謝が下がって汗をかきにくくなり、水分を【カラダ】から排出しにくくなります
さらに【筋力】が下がると、血行やリンパの流れが悪くなるので
軽いウォーキングやジョギングなどの、有酸素運動などが効果的ですよ
これからは紫外線が強くなるので、外での運動は…という方は
ストレッチやヨガやいま流行りのマシンピラティスとかいいですよ！（ワタクシも行ってみたい！）
入浴
もう『むくんでるよ！』という方は？
むくみ＝血行が悪い
ゆっくりとお風呂に入りましょう！血行がよくなって、全身の流れが良くなるので
睡眠の質がUPして、免疫力がUPすると『むくみ』にも効果的ですよ
それでも！それでも！！『むくみ』が解消しない？
足が重い…という方は
Nestの『痛みの無い筋膜リリース』
全身１枚の【筋膜】を整えることで
痛み無く、血流UP！リンパの流れUP！
全身の流れが良くなりますよ～
夏のサンダルシーズン前に『むくみ』を解消して
ステキなサンダルに似合う美脚になりましょう～～
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