女性専門美容整体サロン nest body treat 恵比寿【ネストボディトリート】
ジョセイセンモンビヨウセイタイサロン ネストボディトリート エビス
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ネストボディトリート 恵比寿(Nest Body Treat)のブログ
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投稿日：2025/7/4
- ソファで寝落ち…疲れ取れてる？
- お客様との会話で【睡眠】はきちんと取れていますか？とお聞きすると
夜ソファでゆっくりしていると寝てしまう…ワタクシもソファが大好きで、寝てしまう事が時々あるので…
ソファに剣山（けんざん）を置きたい！と言ってお客様と爆笑しました（笑）
ソファでうたた寝して、きちんと寝ようとベットに行くと…
目がパッチリして、眠れなくなってYouTube見たりして夜中になって…
翌朝は寝不足で【カラダ】がだるい…
こんな体験ワタクシだけじゃないはず
調べていたら面白い記事が！
ソファで寝てしまうのは『睡眠圧』が関係しているとか
『睡眠圧』は起きている時間が長時間になると強くなり、太陽が落ちたら眠たくなる体内時計が
居心地の良いソファや薄暗い部屋など眠りやすい環境になると、眠りに入りやすくなりますそこで１時間もぐっすり寝てしまって目が覚めると、『睡眠圧』が低下してなかなか眠れなくなってしまう
目が覚めるタイミングでレム睡眠やノンレム睡眠の関係もありますが、浅い眠りの時に目が覚めてしまうと、なかなか眠れなくなってしまいます
そこから歯を磨いたり、寝る準備をするとますます目が覚めてしまって眠れなくなりますよね（笑）
誰もが体験している事を解決するには？
ソファで寝ないこと！！と載っていました
そりゃそーだ！（笑）
そんな事わかってはいるけど、やめられない止まらい（やっぱり剣山しかないのか？）
ソファの魅力に吸い込まれてしまうのが現実ですよ…
でもね
ワタクシもですが、ソファで寝てしまうと
質の悪い睡眠
疲れが残ったまま次の日の仕事に行って、どんどん疲れがたまってしまいます【カラダ】の免疫力を高めるのは？
睡眠は大事！
質の良い睡眠を取ると、疲れにくい【カラダ】になりますよ
nestでは
『痛みの無い筋膜リリース』
全身1枚の【筋膜】を整えることで
血流UP
代謝UP
リンパの流れUP
れにくい【カラダ】へ！
疲れにくくなればソファで寝なくなるかも（笑）
健康維持するには
睡眠
入浴
運動
良い睡眠を取って
いくつになってもいつまでも
美しく若々しくいられるように
良い睡眠をとってゆきましょう～☆彡
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