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- 北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1F
- #札幌#狸小路#韓国マシンピラティス関西初上陸♪しなやかな身体作り専門店が話題★
エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/15
- 1日で歩くといい歩数は??
- 健康維持のために1日に歩く歩数は、8,000~10,000歩程度がよいとされています!
「歩数と健康効果」
1、1日8,000歩のウォーキングは、高血圧症や糖尿病、脂質異常症、メタボリック・シンドローム(75歳以上の場合)の予防に効果的です。
2、1日10,000歩のウォーキングは、メタボリック・シンドローム(75歳未満の場合)の予防に効果的です。
3、1日12,000歩のウォーキングは、肥満の予防に効果的です。
基本生活習慣病といわれる体になりにくく
健康を維持することができます!
歩数が足りない場合は1駅前で歩いて歩いたり、エスカレーターやエレベーターではなく階段を
使って歩くなど少しの工夫で歩数を増やすことができます!
今は若いし大丈夫でしょう!と思っている方は将来後悔します!
後悔したときには時すでに遅しです!
今のうちから意識して日常生活を送りましょう!(^^)/
A+dietgym札幌店
北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1F
TEL→011-522-8802
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)
●当日予約OK
●手ぶら来店OK♪
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投稿者
A+ 札幌店
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