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マカロン(Macaron)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/10/17
- まごわやさしいってご存知ですか？
- みなさまこんにちは！
耳つぼダイエットサロンMacaron店長です！
みなさんは「まごわやさしい」という言葉をご存知ですか？実はこの7文字は、「取り入れることで健康的な食生活を送ることができる食材の頭文字」なんです！
和食を中心にこれらの食材を取り入れて、バランス良いお食事を意識してみてください。
ま：豆
「まごわやさしい」の「ま」は、豆類を表しています。「畑の肉」とも言われている大豆などです。
ご：ごま
「まごわやさしい」の「ご」は、ごまを表しています。中でも白ごまよりも黒ごまをおすすめしています。
わ：わかめ
「まごわやさしい」の「わ」は、わかめなどの海藻類を表しています。わかめ、昆布、ひじき、もずくなどです。
や：野菜
「まごわやさしい」の「や」は、野菜を表しています。中でも、色の濃い野菜は緑黄色野菜と言われています。
さ：魚
「まごわやさしい」の「さ」は、魚を表しています。肉をメインとするメニューが増えてきている現代ですが、積極的に魚もメニューに取り入れていきましょう。
し：しいたけ
まごわやさしい」の「し」は、しいたけをはじめとしたきのこ類を表しています。きのこ類は食物繊維を含み、低カロリーでヘルシーな食材です。
い：いも
「まごわやさしい」の「い」は、芋類を表しています。じゃがいもやさつまいも、里芋、長芋など多くの種類がある芋類です。
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