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全力ストレッチ 麻布十番店のブログ
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投稿日：2025/6/22
- 暑さに負けない体作り！
こんにちは！
最近は３０度越えの日が続いていますね。。。
「えっもう夏？」と体がついていかない...そんな方も多いのではないでしょうか？
急激な暑さは”体のだるさ”や”自律神経の乱れ”を引き起こす原因になります。
この時期こそ、無理なく体を整える「ストレッチ習慣」がとっても効果的なんです！！
・暑さでこんな症状でていませんか？
→朝から体が重い、やる気が出ない
→頭がぼーっとする
→食欲が落ちた
→なんとなくイライラ、不安定
これらは暑さによる”熱疲労”や”自立神経のアンバランス”が原因の可能性があります。
冷房との温度差や、急な気温の変化も影響しているんです。
「暑さに負けない体づくり」
↓ストレッチにはこんな効果があります↓
・血流UPで冷え&むくに解消
・呼吸が深くなり、睡眠の質が向上
・自律神経を整え、心もスッキリ
・筋肉の柔軟性が上がり、疲れにくくなる
暑さで不調を感じやすい今こそ、自分の体と向き合うチャンスです＾＾
ストレッチを通して、”体の声”を聞く習慣をはじめませんか＊
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全力 トレーナー
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