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全力ストレッチ 麻布十番店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/6
- 夏こそストレッチが効く理由！
- こんにちは！KOKOROです！
梅雨も明けて、じっとしてても汗ばむ季節になってきましたね！
「暑いし動きたくない～」って思いがちだけど、
実は夏こそストレッチの効果を感じやすい時期なんです！
その理由は、気温が高い＝筋肉が温まりやすい＝伸びやすい！
寒い時期は、体が冷えてガチガチになりがち。
ストレッチしてても「うーん、効いてるのかな？」って感じることありますよね。
私自身、冬は何回かやってみて「伸びてる感じしないな～」って思う日もありました！
でも！実はそれ、すごくもったいないんです！
筋肉は継続して伸ばしてあげてこそ変化が出るもの。
途中でやめたら、せっかく動き出した身体がまた固まっちゃいます…。
夏は最初から体が温まってる分、
少しのストレッチでも「伸びてる！」って実感しやすいので、やる気が続きやすい季節なんです。
私も最近、ストレッチ後に「え、こんなに動くの!?」ってなることが多くて、やっててめっちゃ楽しいです（笑）
しかも夏は汗をかきやすくて血流も良くなりやすいから、むくみやダルさも取れやすい！
「最近なんとなく身体が重い…」って感じてる方にも、ストレッチはかなりおすすめです◎
ちなみに私は、夜寝る前に軽くストレッチしてるんですが、
クーラー冷えした体に血が巡る感じが気持ちよくて…そのままぐっすり眠れる日が増えました！
ちょっとした習慣でも、続けることで効果って本当に変わります！
この夏、「なんとなく不調…」を感じている方こそ、ストレッチの始めどき！
途中でやめずに、コツコツ一緒に続けていきましょう！^^
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