夏は意外と浮腫みやすい！：2025年7月9日｜全力ストレッチ麻布十番店のブログ

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投稿日：2025/7/9

夏は意外と浮腫みやすい！: こんにちは！！またまたKOKOROです！

夏って汗もかくし、代謝も上がるから「むくみにくい」と思われがちですが！
実は夏こそ、むくみやすい季節なんです！

その原因のひとつが、エアコンによる冷えと水分バランスの乱れ。
外は暑くても室内はキンキンに冷えていることが多く、
冷えで血流が悪くなると、老廃物や余分な水分がたまりやすくなります。
また、夏は汗で水分が出ていくぶん、無意識に水を多めに飲みがち。
でも、それがうまく循環していないと、体に溜まって
「だるい・重い・むくんでる…」と感じる原因に。

私も実際、最近エアコンの効いた室内で過ごす時間が増えてきて、
「あれ、夕方になると脚が重だるい…？」って日が増えました。
でも、その時にストレッチをしてみたら、
ふくらはぎや股関節まわりがポカポカしてきてむくみ感がスッキリ！
体の中の水分がうまく流れ出す感じがして、
「ストレッチってやっぱり大事だな～」って実感しました。

特にストレッチでおすすめなのは、脚・骨盤まわり・肩甲骨の動き。
これらはリンパの通り道や大きな筋肉が集まるエリアなので、
ほぐすことで水分や老廃物の排出が促進されやすいんです。

お客様の中にも「夏ってむくまないと思ってた！」って驚く方が多いですが、
終わったあとに「脚がめっちゃ軽くなった～！」って言ってくださることが多いです♪

夏のむくみは、放っておくと疲れやすさ・だるさにもつながります。
気づいた時がチャンス！ストレッチで巡りの良い身体をつくって、夏バテ知らずで乗り切りましょう♪

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