寒くなって眠れない日出てきてませんか？：2025年10月12日｜全力ストレッチ麻布十番店のブログ

【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ　麻布十番店

ゼンシンモミホグシアンドストレッチ　ゼンリョクストレッチ　アサブジュウバンテン

リラク
整体・カイロ
リフレッシュ
エステ

東京都港区麻布十番２－１２－７　ラポール麻布十番２０１
麻布十番

全力ストレッチ麻布十番店のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2025/10/12

寒くなって眠れない日出てきてませんか？: こんにちは！KOKOROです！

最近、一気に冷えましたね！
昼間との温度差が大きくて、「夜なかなか寝つけない」「布団に入っても足が冷たい」
なんて声をよく聞きます。
実はそれ、ただの気温のせいじゃなくて、身体が冷えやすくなってるサインかもしれません。

人は眠るとき、体温が少しずつ下がることで自然と眠りに入ります。
でも、外の寒さで身体が冷えきってしまうと、体温調整がうまくいかず、
寝つきにくくなるんです。特に足先や手先の冷えが強いと、
布団の中でもずっと寒く感じてしまいます。

そんな時におすすめなのが、寝る前の軽いストレッチ。
お風呂上がりに少しだけ動くだけで、血の巡りが良くなって体がポカポカしてきます。
足首をゆっくり回したり、太ももを抱え込むようにして伸ばすのも◎。
冷えた筋肉を温めるイメージで、無理のない範囲で行うのがコツです。

肩や首まわりも意外と冷えやすいポイント。
スマホやパソコンで固まりやすい部分なので、
軽く肩をすくめてストンと落とすだけでもリラックスできますよ。
身体がふっとゆるむと、心も少し落ち着きやすくなります。

秋は、気温だけじゃなく自律神経のバランスも乱れやすい季節。
「眠れない夜」は、身体からのSOSだと思って、少しだけケアをしてあげてください。
温かい飲み物を飲んで、軽くストレッチをして、呼吸をゆっくり整える。
それだけで眠りの質はぐっと変わります。

麻布十番店でも、冷えや寝つきの悪さに悩む方が増えてきています。
全身の巡りを整えるストレッチで、冷えにくい身体づくりを一緒にしていきましょう。

全力ストレッチ麻布十番店では60分90分のコースがございます。
〔初回限定お試しクーポン〕
60分コース13,200→ 初回4,900
90分コース19,800→初回6,900

#全力ストレッチ
#パーソナル
#ストレッチ
#腰痛
#肩こり
#姿勢改善
#もみほぐし
#マッサージ
#整体
#ゴルフ
#メンテナンス
＃麻布十番