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全力ストレッチ 麻布十番店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/26
- ギックリ腰！その腰の違和感、放っておくと危険です
こんにちは！全力ストレッチ麻布十番店のユリカです♪
最近、「朝起きたら腰が痛くて動けなかった」「重い物を持った瞬間に“ピキッ”ときた、！」というご相談が増えています。
季節の変わり目や気温の乱高下で、筋肉がこわばりやすくなるこの時期は“ギックリ腰”がとても起こりやすいんです。
ギックリ腰の原因は「筋肉の冷え」と「疲労の蓄積」
長時間のデスクワークや立ち仕事、冷房による冷え、睡眠不足などが重なると、腰まわりの筋肉がカチカチに、、。
そこへ「ちょっと前屈み」「くしゃみ」「荷物を持ち上げる」といった“軽い動き”で、筋肉や筋膜が一気に悲鳴を上げます。
ギックリ腰の痛みが出てからすぐの無理なストレッチはNGですが、
痛みが落ち着いてきたら、再発予防のケアがとても大切です。
全力ストレッチでは、
○ 腰を支える“腸腰筋”や“お尻の筋肉”をしっかり緩める
○骨盤の歪みを整えて、腰にかかる負担を軽減
○自宅でできる“再発防止ストレッチ”もお伝えします
おすすめメニュー
60分コース：全身＋腰まわり重点ケア
90分コース：疲労・歪みリセット＆予防ストレッチ
「もう動けない」という方も、まずはご相談ください。
状態に合わせて優しくケアしていきます！！
腰の痛みは「予防」がいちばん！
つらくなる前に、全力ストレッチでメンテナンスしましょう
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60分コース13,200→ 初回4,900
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