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全力ストレッチ 麻布十番店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 季節の変わり目に気をつけて！！
みなさんこんにちは！トレーナーのマイです！
季節の変わり目になると、
「なんだか体が重い…」「肩こりや腰痛がひどくなる」
「疲れが抜けにくい」「眠りが浅い」
そんな不調を感じる方、いませんか？？
実はこれ、気のせいではありません。
原因1.気温差による自律神経の乱れ
季節の変わり目は、朝晩と日中の気温差が大きくなります。
体はその変化に対応しようとして自律神経をフル稼働させるため、
知らないうちに疲労がたまりやすくなります。
原因2.筋肉がこわばりやすい
寒暖差やストレスが増えることで、
無意識に体に力が入り、筋肉が硬くなりがち。
原因3.環境や生活リズムの変化
季節の変化とともに、生活リズムや環境も変わりやすい時期。
睡眠の質が下がったり、疲れが回復しにくくなることも。
季節の変わり目こそ、「全力ストレッチ」がおすすめ！！
ストレッチをして心も体もリセットしていきましょう♪
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