歩くためには〇〇〇のストレッチを！：2026年3月4日｜全力ストレッチ麻布十番店のブログ

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ビューティー

投稿日：2026/3/4

歩くためには〇〇〇のストレッチを！: みなさんこんにちは♪

三月、あたたかい日も増えてきて
お散歩やピクニックが気持ちいい季節ですね！
暇な時間があればウォーキングやランニング（ちょっとだけ）にハマっている、意識高いNAGOMIです！
音楽はおしゃれなサントラを聴いて、ドラマのワンシーン気分で歩くのが好きです（笑）

…ですが今日はその話ではなく！

「鼠蹊部（そけいぶ）」の重要性について！
鼠蹊部とは、脚の付け根の部分。
実はここ、めちゃくちゃ大事なんです。
なぜ大事なの？

下半身の血流・リンパの通り道
鼠蹊部には大きな血管やリンパが通っています。
ここが硬くなると、

・足のむくみ
・冷え
・疲労感
・代謝低下

につながりやすいんです。

骨盤の動きに直結する
デスクワークや立ちっぱなしで
股関節が固まると、

・腰痛
・反り腰
・ぽっこりお腹
・お尻が垂れる

などの原因に。

実は「腰が痛い」と言って来られる方、
原因が鼠蹊部ガチガチ…かなり多いです。

歩き方・姿勢が変わる

鼠蹊部が硬いと脚が後ろに伸びません。
すると歩幅が小さくなり、

・疲れやすい
・太ももパンパン
・ヒップラインが崩れる

という悪循環に。

こんな人は要注意

・脚がむくみやすい
・下腹が気になる
・腰が重い
・最近運動不足
・長時間座りっぱなし

当てはまる方、多いのでは？

春は動きたくなる季節！

でも、土台（股関節・鼠蹊部）が硬いままだと
せっかくのウォーキングも効果半減。

まずは巡りを整えてから動くのがポイントです

気になる方はぜひ一度、
ご自身の鼠蹊部の硬さチェックしてみてくださいね！

放っておくと、
「なんとなく不調」が続きます。

整うと、
脚が軽いってこういうことか…！と感動しますよ^ - ^