肩を揉んでも治らない理由：2026年3月14日｜全力ストレッチ麻布十番店のブログ

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投稿日：2026/3/14

肩を揉んでも治らない理由: こんにちは！KOKOROです！

肩こりがつらいと、とりあえず肩を揉んだりマッサージしたりしますよね。
実際、お客様とお話していても
「肩を揉んでもらうと楽にはなるけど、すぐ戻るんですよね」という声をよく聞きます。

これ、実は結構あるパターンなんです。

肩こりというと「肩の筋肉が固い」と思われがちなんですが、
原因が肩だけにあるとは限りません。
施術していてよく感じるのは、
首や肩甲骨まわりの筋肉がかなり固くなっている方が多いということです。

特に関係していることが多いのが「肩甲挙筋」という筋肉です。
首から肩甲骨につながっていて、肩甲骨を引き上げる働きをしています。

スマホを見ているときや、パソコン作業をしているとき、
気づいたら首が前に出ていることありませんか。
実はその姿勢、肩甲挙筋にずっと負担がかかっている状態なんです。

頭って思っているより重くて、その重さを首や肩の筋肉で支えています。
その状態が長く続くと、首の付け根や肩甲骨まわりの筋肉が固くなり、
肩こりにつながってきます。

なので肩だけを揉んでも、一時的には楽になりますが、
原因の部分がそのままだとまたすぐ戻ってしまうことがあります。

ストレッチでは、肩だけではなく首や肩甲骨まわりまでしっかり動かしていきます。
肩甲骨の動きが出てくると、肩や首の負担も減り、体が軽く感じる方も多いです。

「肩を揉んでもすぐ戻る」「ずっと肩が重い」という方は、
肩だけではなく身体全体の動きを整えてみるのもおすすめです！

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