腰痛が治らない人の共通点：2026年3月18日｜全力ストレッチ麻布十番店のブログ

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投稿日：2026/3/18

腰痛が治らない人の共通点: こんにちは！麻布十番店トレーナーのノゾミデス。

マッサージに行ってもまた痛くなる。
整体に行った直後はいいけど数日で戻る。

実はこれよくあることです。

ストレッチトレーナーとして多くの体をみてきて思うのは、
腰痛が治らない人にはある共通点があります。

そのI。
腰そのものを治そうとしている。
腰痛の原因は実は腰でないことが多いです。
特に多いのは、この３つ。
・お尻の筋肉が硬い
・太ももの裏が硬い
・股関節が動いてない

腰は本来安定させる場所。動く場所ではありません。
でも股関節が動かないと腰が代わりに動くことになり、負担がかかります。
結果、腰痛になってしまいます。

その2
同じ姿勢が多い。
腰痛の人に共通するのが、
長時間のデスクワーク、長時間スマホ、座りっぱなし。

同じ姿勢が続くと筋肉はどんどん硬くなります。
特に固くなるのが、お尻、股関節周り、太ももの裏。
これが腰痛の原因になります。

その3
ストレッチのやり方が間違っている
反動をつけている、呼吸を止めている、効かせる場所が違う。
なんて事がよくあります。
ストレッチは正しい場所に正しい角度で聞かせる事が大事です。

って事で、お家で好きな事に時間を使いたい人こそ、
そして、仕事の効率化や生産性あげたい人こそ、
ストレッチは私たち、ストレッチトレーナーに任せてください。

もちろん自分でも出来ます。たーだ、ものすごく時間がかかります。
ぜひ、健康な内に来て下さい。