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全力ストレッチ 麻布十番店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 呼吸が浅い人の身体の特徴
- こんにちは！KOKOROです！
突然ですが、施術していて結構多いのが「呼吸が浅い人」
今日はその呼吸が浅い人についてのお話です。
自分ではなかなか気づかないんですが、
呼吸が浅い人はすごく身体に特徴があります。
まず多いのが、首・肩・胸の筋肉がガチガチに硬い人。
本来、呼吸って横隔膜が大きく動いて、
お腹や肋骨がふわっと広がるように呼吸するのが理想なんですが、
身体が硬い人は胸や肩だけで呼吸してしまいます。
そうすると常に首や肩の筋肉を使って呼吸している状態になるので、
肩こりや首こりがなかなか治らなくなります。
特に、
・肩こりがずっとある
・首がつまってる感じがする
・寝ても疲れが取れない
・力が抜けない
・気づくと歯を食いしばってる
こういう人は呼吸が浅いことがすごく多いです。
ストレッチで胸、肋骨、背中、お腹周りをしっかり伸ばしてあげると、
呼吸がしやすくなって「息吸いやすい！」って言う方すごく多いです。
呼吸が変わるだけで、身体の力の抜け方や疲れにくさもかなり変わります。
肩こりがなかなか治らない人は、もしかしたら肩じゃなくて呼吸が原因かもしれません。
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