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全力ストレッチ 麻布十番店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- マッサージとストレッチの違い
こんにちは！KOKOROです！
今日はよく聞かれる
「マッサージとストレッチって何が違うの？」
というお話をします！
すごく簡単に言うと、
マッサージは
固くなった筋肉をほぐすもの
ストレッチは
筋肉を伸ばして動く範囲を広げるものです！
マッサージはリラックス効果が高くて、
その場で「楽になった～」って感じやすいのが特徴です。
ただ、筋肉を押してほぐすのがメインなので、
姿勢や身体の動き方そのものを変えるのは少し苦手なんです。
逆にストレッチは、
筋肉を伸ばしながら関節を動かしていくので、
・姿勢改善
・可動域アップ
・疲れにくい身体
・コリにくい身体
を作っていくのが得意です！
よくあるのが、
「マッサージ行ってもすぐ戻るんだよね」っていう方。
そういう方は、筋肉が硬いだけじゃなくて、
そもそも身体の動く範囲が狭くなってることが多いです。
動く範囲が狭いまま生活すると、
同じ筋肉ばかり使うことになるので、
またすぐ固まってしまいます。
なので
マッサージ＝一時的に楽にする
ストレッチ＝楽な身体を作っていく
みたいなイメージです！
もちろんどっちが良い悪いではなくて、
リラックスしたい時はマッサージ、
身体を変えたい時はストレッチ、
みたいに使い分けるのが一番おすすめです！
身体が辛いのが当たり前になる前に、しっかりケアしていきましょうね！
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