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全力ストレッチ 麻布十番店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 逆効果なストレッチ？！
- みなさんこんにちは、まいです！
実は逆効果なストレッチがあるのはご存知ですか？
「ちゃんと伸ばしてるのに、なんかスッキリしない…」
そんな方、もしかするとストレッチのやり方が逆効果になっているかもしれません！
よくあるのが、
・痛いところをグイグイ強く伸ばす
・呼吸を止めて無理やり伸ばす
・反動をつけて勢いで伸ばす
これ、実は筋肉がびっくりして逆に力が入ってしまうんです。
その結果、余計に固くなったり、痛めてしまうことも…
ストレッチで大事なのは
・ゆっくり
・呼吸を止めない
・気持ちいいくらいで止める
これだけでも体のゆるみ方が全然変わります♪
全力ストレッチでは、
自分では届かない深層の筋肉までしっかりアプローチしていきます！
無理なストレッチで悪化する前に、
正しくケアしていきましょう(^^)
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