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田中峻鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/25
- 除雪作業で体を痛めていませんか？
- ■ 冬の除雪、実はケガが多い季節です
冬になると避けて通れない「除雪作業」。
毎年この時期になると、
腰を痛めた
肩や背中が動かしにくい
翌日から強い筋肉痛が出た
ぎっくり腰になった
といった症状で来院される方が増えます。
除雪は普段あまり使わない筋肉を使ううえ、
重い雪を中腰で持ち上げる動作が多いため、
身体への負担が非常に大きい作業です。
■ 除雪で多いケガ・不調
除雪作業後に多くみられる症状は以下の通りです。
腰痛・ぎっくり腰
肩・首・背中の痛み
股関節・膝の違和感
筋肉の強い張り
動かすと痛む・力が入りにくい
「少し痛いけど我慢できる」と放置すると、
症状が長引いたり慢性化することもあります。
■ 除雪前に気をつけたいポイント
除雪を行う際は、次の点を意識してください。
いきなり作業せず、軽く体を動かしてから始める
中腰のまま雪を持ち上げない
できるだけ体を近づけて雪を扱う
無理をせず、こまめに休憩をとる
**「一気に終わらせよう」**が、ケガの原因になりやすいです。
■ 除雪後の体の違和感は早めにケアを
除雪後に、
腰や肩が重い
動かすと痛む
翌日さらに痛みが増した
と感じた場合は、早めのケアが大切です。
当院では、
筋肉の緊張や身体のバランスを確認し、
除雪による負担を受けた部分をしっかりケアしていきます。
「大したことないと思っていたら、ぎっくり腰になった」
というケースも少なくありません。
ケア、メンテナンスは大事です。
一度当院でリセットしましょう！！！
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