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田中峻鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 「足首の捻挫は冷やすだけ」で安心は危険な理由
こんにちは！今回は足首の捻挫の処置についてのお話です！
足首を捻ったら、とりあえず冷やすだけでいい…と思っていませんか？
結論から言うと、冷やすだけでは捻挫は治りません。むしろクセになります。
なぜなら、捻挫は「靭帯のケガ」だからです。
冷やす目的は炎症を抑えることだけで、伸びた靭帯や関節のズレは元に戻りません。痛みが減ると治った気になりますが、中では不安定な状態が続きます。
実際に、部活でよく捻挫する学生さんが来院されました。
毎回しっかりアイシングしていましたが、3ヶ月で4回再発。確認すると、関節の動きが固まり、足首をかばう歩き方がクセになっていました。処置と動きの調整を行うと、その後は再発が止まりました。
つまり、冷やすのは応急処置であって治療ではありません。
腫れが引いた後のケアをしないと、捻挫は繰り返します。
もし「何度も同じ足を捻る」「治った気がしない」と感じる場合は、一度状態を確認することが大切です。
足首の捻挫には鍼での施術や、超音波を用いての治療が有効です。もし捻挫をしまった方や捻挫の後遺症で悩んでいる方がいましたら、是非一度ご相談ください！
田中峻鍼灸整骨院
営業時間:平日10～22時、土10～15時
定休日:日・祝
電話番号:011-299-3637
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