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田中峻鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 足が攣ったら伸ばすは危険？正しい対処法
- 夜中や運動中に突然「足が攣った！」なんて経験ありませんか？
多くの人は「とにかく強く伸ばせばいい」と思いがちですが、実はそれだけでは不十分なことが多いんです！
足が攣る原因の多くは、筋肉の疲労や血流の悪さです。そこでいきなり強く伸ばしてしまうと、筋肉がびっくりしてしまい、逆に痛みが長引くこともあります。大切なのは、焦らずゆっくり筋肉を落ち着かせること！
例えば、ジムでトレーニング中にふくらはぎが攣ってしまった方がいました。その方は無理に伸ばしていたため、違和感が数日続いてしまったんです。しかし整骨院で筋肉を緩める施術や鍼治療を行うことで血流が改善し、症状はかなり楽になりました！
足が攣った時の応急処置はこの3つです。
1.ゆっくり筋肉を伸ばす！
痛みが強くならない範囲でゆっくり伸ばしましょう。
2.軽くマッサージする！
優しく揉むことで血流が良くなります。
3.落ち着いたら温める！
温めることで筋肉が緩み、回復しやすくなります。
ただし、何度も足が攣る人は要注意！
筋肉の疲労、血流の低下、ミネラル不足などが原因で起こることも多く、放っておくと繰り返しやすくなります。
整骨院では、手技療法や鍼治療で筋肉の緊張を整え、血流を改善する施術ができます！
「よく足が攣る」「運動中に攣りやすい」という方は、早めに身体のケアをしておくと安心ですよ！
田中峻鍼灸整骨院
営業時間:平日10～22時、土10～15時
定休日:日・祝
電話番号:011-299-3637
［北海道/札幌/東区/元町駅/環状通東駅/さっぽろ駅/大通駅/札幌もみほぐし/札幌整体/東区整体/腰痛/肩こり/肩甲骨/頭痛/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/リンパ/オイルリンパ/オイルリンパマッサージ/鍼灸/美容鍼/ブライダル/むくみ改善/たるみ改善/痩身/PC・スマホ/眼精疲労/小顔/ストレートネック/姿勢改善/食いしばり/歯ぎしり/猫背/反り腰/ラジオ波/札幌ジム/東区ジム]
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