コツバンキョウセイ・サンゴ・ネコゼキョウセイ・コガオ・セイタイ タナカシュンハリキュウセイコツイン
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- 北海道札幌市東区北２１条東１５丁目４-１ ヴィアーレ２１ １F
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田中峻鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 乗るだけは逆効果？ストレッチポール正しい使い方3選
- 「ストレッチポールって、とりあえず乗ればいいんでしょ？」と思っていませんか？
実はその使い方、効果を半減させている可能性があります。
正しく使うことで、姿勢改善、筋肉の緊張緩和、.自律神経の安定といった大きなメリットが得られます。
例えば当院では、まず仰向けでポールに乗り、頭・背中・骨盤を一直線に乗せます。その状態で深呼吸を5回行うだけでも、丸まっていた背中が自然と開きやすくなります。さらに、両腕をゆっくり左右に開く「胸開き運動」や、軽く体を左右に揺らすことで背中の筋肉が緩みやすくなります。デスクワークでガチガチの方ほど、この変化を実感されることが多いです。
ただし、腰を反らせすぎたり首に力が入ると、逆に痛みの原因になることもあります。自己流で続けるのは少しリスクがあります。
だからこそ、体の状態に合わせた使い方が重要です。当院では一人ひとりに合ったストレッチポールの使い方を丁寧にお伝えしています。正しく使って、効率よく体を整えていきましょう！
田中峻鍼灸整骨院
営業時間:平日10～22時、土10～15時
定休日:日・祝
電話番号:011-299-3637
［北海道/札幌/東区/元町駅/環状通東駅/さっぽろ駅/大通駅/札幌もみほぐし/札幌整体/東区整体/腰痛/肩こり/肩甲骨/頭痛/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/リンパ/オイルリンパ/オイルリンパマッサージ/鍼灸/美容鍼/ブライダル/むくみ改善/たるみ改善/痩身/PC・スマホ/眼精疲労/小顔/ストレートネック/姿勢改善/食いしばり/歯ぎしり/猫背/反り腰/ラジオ波/札幌ジム/東区ジム]
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