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癒しの森のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/10/2
- 最近、頭痛でお悩みのお客様が増えています…
- 休みの日はいつも頭痛に悩まされる・・・。
こんな経験はないでしょうか？
実は、頭痛は自律神経の影響をうけやすいからです(._.)
休日になると自律神経の中の副交感神経が優位になり
身体はリラックスモードになります。
副交感神経が優位になると血管がひろがり血液の流れがよくなります。
頭部の血液の流れがよくなると、
血液がこめかみにある三叉神経節を刺激して
こめかみ周辺にズキズキと痛みをだします。
時によっては吐き気を伴うこともあります。
「片頭痛」とよばれるものです。
このような「片頭痛」＝「休日頭痛」が出る方は
平日の仕事が多忙、睡眠不足、夜遅くの食事、緊張していることが多いなど、
平日に自律神経の中の交感神経が極端に優位に立ち過ぎている為に
反動で休日に副交感神経が活発になりすぎて
休日に頭痛を起こしたり、身体がだるくなったりするようです。
休日を快適に過ごす為には・・・
平日に交感神経が上がり過ぎないように睡眠をよくとり、
暴飲暴食を避けるように気を付ける事が大切になります。
といっても、ストレス社会。。。
なかなか交感神経が上がらないようにするのも
難しかったりしますよね(^_^;)
そういう方は些細なことから初めてみましょう！
例えば
冷たい飲み物→温かい飲み物に変えてみたり
シャワーでササッと済ます→お風呂にゆっくり浸かる
寝る前にスマホ→寝る30分前はスマホを触らない
深呼吸をしながら軽いストレッチしてみる、、、
などなど！！
お家でのケアが1番大切なので、
是非おつかれの方はひとつでもいいので
習慣を作ってみてはいかがでしょうか？(*^^*)
ドライヘッドスパも頭痛やリラックスに効果的面なので
是非ご利用ください★
本日もドライヘッドスパ【癒しの森】では
寛げる空間づくりをしております♪
～皆さまのご来店、心よりお待ちしております～
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投稿者
癒しの森
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