アロマSujiトリートメント～kien～【アロマスウジトリートメントキエン】
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キエン(kien)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/2/1
- 慢性疲労に呼吸法
- 慢性的に上半身の疲れが気になる方に多いのは『無意識な力み』が比例してみられます。
普段の生活の中で、肩・首・腕に無意識的に力を入れたままだと、筋肉は強張り、血液循環も良好とは言いずらい状態になっています。
無意識の時のあなたのカラダの状態はいかがでしょうか。
無意識な時の自分に意識を向けて、力を抜くは簡単ではありませんが、
カラダの力を抜くを日々意識して頂けることで、メンテナンスが活かされる時間が延びると思います。
生活の中で無意識だからこそ、気づきにくいカラダの事。
今回はそんな方に少しでもお役立て頂けたらと思います。
お客様にホームケアとしてストレッチをお伝えすることもありますが、合わせて『呼吸法』もお伝えしております。その内容を本日はブログにしてみました。
【呼吸方法】
呼吸は普段意識なくされている方が多いと思いますが、
例え、一日1分でも3分でもただただ呼吸に意識を向けて頂くだけで良いのです。
姿勢を良くして頂き、
肩の力を抜いて(肩が上がらないように)
カラダの力も抜き
鼻から呼吸を吸って・吐く
ただこれだけ！
ただそれだけを少し時間をとって生活に取り組んでいただけると、それがホームケアにもなります。
また施術受け上手にもなって頂けます。
施術受け上手になって頂くと、メンテナンス時間の削減・日々の疲れの軽減に期待できるかも。
呼吸することに気合を入れず(笑)、リラックスして、普段の呼吸を意識する時間を取ってトライしてみてください。
また、腕の疲れから首・肩の疲れがある方も多いご時世。
今回のクーポンは『腕のストレッチ』付です。
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