セラピー 北千住(Therapy)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2022/3/25
- 便秘しないダイエット中の食事方法
- ダイエット時の食事で便秘対策は何が有効でしょう。
便秘にならず、ダイエットにもいい食事とは、たっぷり水分を摂ることと、栄養の偏りをなくすことです。
ダイエットの中でも、単品だけを食べるような物は便秘しやすいので特に注意が必要です。
ダイエットだからといって、サラダだけ、おにぎり１個だけといったものはよくありません。
新陳代謝を下げないためには、食事は単品で済まさないこと、摂取カロリーを減らしすぎないことが大事な点です。
ビタミンやたんぱく質、炭水化物を効率的に取り入れることができる食事であることが、ダイエットでの基本です。
主食としてご飯やパン、副菜や主菜には肉や魚、野菜を使って多めでも摂取してください。
特に食物繊維が多い野菜は、便秘をしないためにも大切です。
セロリ、ごぼう、ブロッコリー、豆類、そして豆腐などを各食事ごとに一品は取るようにすると良いでしょう。
ダイエット中に水を飲むと水太りをすると、水分摂取を減らす人がいますが、それは正しくありません。
ダイエットをしている時こそ水を積極的に取り入れましょう。便秘が悪化しますし、脱水症状の可能性もあります。
ダイエットをしている時は、こまめに水分を摂取します。
食事時や間食前、就寝前や起きた直後などがおすすめです。
水分を積極的に補充することによって、便秘が改善されるだけでなく、老廃物の代謝が促進されますし満腹中枢も刺激されます。
便秘を防ぐためだけではないので、ダイエット中は水を特にたくさん飲むようにしましょう。
……………………………………………………………………………
◯ 北千住Therapy【セラピー】
◯ 北千住駅
◯ 東京都足立区千住2-62オランジェリービル2F
◯ 12:00～21:00
◯ 不定休
◯ 高技術と低価格で最高の癒しを実現 ◯
……………………………………………………………………………
#ハイフ#小顔#ハーブピーリング#毛穴＃ホワイトニング#ニキビ
#ブライダル#痩身#ピーリング#小顔矯正#ハイパーナイフ#毛穴洗浄
#マッサージ#顔脱毛#リンパ#フェイシャル#セルライト#バストアップ#シミ
#ハイパーナイフ#ダイエット#脱毛
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【赤みを改善、見せたくなる艶肌に】赤み・ニキビケア11000円→5500円
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/24
-
●2026/2/24
-
●2022/3/25
-
●2022/3/25
-
●2022/3/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（10）
もっと見る
セラピー 北千住(Therapy)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【平日12～16時限定】人気No.1★毛穴つまり撃退・透明感！ 11000円→5000円
|
|
新 規 |
¥5,000 【平日12～16時限定】赤み・ニキビケア11000円→5000円
|
|
新 規 |
¥5,500 【人気No.1★毛穴つまり撃退・透明感！】毛穴すっきり洗浄11000円→5500円
|
|
新 規 |
¥5,500 【赤みを改善、見せたくなる艶肌に】赤み・ニキビケア11000円→5500円
|
|
新 規 |
¥8,800 【悩んだらこちら♪】高濃度ヒト幹細胞フェイシャル13200円→8800円
|
|
新 規 |
¥8,800 【陶器のような煌めく美白へ】プラセンタフェイシャルコース13200円→8800円
|
