ニキビケア専門店PLANCE福岡【毛穴/ヒト幹細胞/ハーブピーリング/ハイドラ】
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プランス 福岡(PLANCE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/17
- 美と健康の為に腸活を！
- 肌荒れやにきびにお悩みの方は、大体8割くらいが便秘体質（ ; ; ）
本日は便秘にお悩みの方にも今日から出来る習慣をお伝えします！
腸内環境を整えると、
☆基礎代謝が上がって痩せやすくなる
☆自律神経が安定してメンタルが強くなる
☆アレルギー症状が改善する
☆冷えやむくみが取れる
など、美容以外にも嬉しいことが沢山！
そのくらい腸内環境を整えることはとても大事なんです！
【NG習慣】
・朝食を抜く
・小腹空いたらまずチョコ
・寝る前までスマホをさわる
・遅寝遅起き
【OK習慣】
・朝起きたらコップ1杯の常温のお水もしくは白湯
・朝食を摂る
・食後の30分後に軽い運動やストレッチ
・チョコ→ハーブティーに変えてみる
・寝る3時間前には空腹にしておく
・入浴してお腹を温める
・腸のゴールデンタイム24時には就寝
NG習慣がひとつでも当てはまった方は、今日から意識して腸内美人を目指しましょう♪
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PLANCE
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