アーユルヴェータサロン エルフローラ
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エルフローラ(ELFLORA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 花粉症と食事
- 先週末あたりから
花粉症の症状が酷くなってきてるようですね。
花粉症対策として食事について考えた事はありますか？
腸には免疫細胞の約6～8割が存在しています。
・腸内細菌のバランスが乱れていると免疫が過剰反応してしまい
アレルギー反応がでやすくなる。
・腸内のバランスが整うと免疫システムが正常に働きやすくなり
アレルギー反応を抑えやすくなる。
腸内環境を整えるには
・発酵食品
・食物繊維
・消化に良い食事
・お腹を冷やさない etc
なので例えば
・小麦製品 甘味 ジャンクフードを控える
(消化に負担がかかるため)
・温かい食べ物や白湯を飲む
(冷やさないため)
食事を気をつける事で
花粉症の症状が軽くなる事に繋がりやすくなるかも。
少し意識してみてご自身の身体の変化を見てみてはいかがでしょうか？
毎日の積み重ねで身体は出来ています。
少しの悪い習慣でも、積み重なる事で大きくなります。
少しづつでも貴女に合った良い習慣を積み重ね
心身ともに健康に過ごしましょう。
花粉症の症状にオススメな精油
・ユーカリ（鼻づまりや鼻水）
・ティートリー（鼻の不快感）
・カモミール（目のかゆみや皮膚の炎症）
・ラベンダー(痒みや炎症) etc
少量の塩を溶かし鼻うがいもおススメです。
(花粉を洗い流す)
鼻うがい後はオイルで鼻の中を潤す事もオススメです。
(粘膜を保護し、花粉をキャッチしてくれる役目)
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セラピスト
川島 明奈カワシマ アキナ
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