リラクゼーションスペース
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- 愛知県豊橋市忠興３丁目１０－９ グランデージタカ１０１
- [営業9-22時]ヤマト運輸小鷹野近く[カード可]牛川/石巻/森岡辺り/豊橋駅-車20分
リラクゼーションスペースのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/14
- 【豊橋/豊川】ストレスにチョコとマグネシウムの話
- 忙しさや寒暖差が続くと、
心が落ち着かなかったり、
無意識に肩や首に力が入りやすくなります。
こうした状態は、
心身が緊張モードに傾いているサインかもしれません。こうした時のサポートとなる栄養素に、
「マグネシウム」があります。
マグネシウムは、
神経伝達や筋肉の収縮・弛緩の調整を支える栄養素です。
緊張状態が続く場面では消耗しやすいともいわれ、
毎日の食事から安定して摂取することが大切です。
多く含まれる食品にはカカオがあります。
カカオに含まれるマグネシウムやポリフェノールは、
気分のコンディションを整える栄養成分としても知られています。
糖分の多いチョコレートを過剰に摂取すると、
血糖値の変動により、
かえって落ち着かなさを感じやすくなる場合もあります。
カカオ分70％以上のダークチョコレートを、
2～3かけ程度楽しむことが、
日常のリフレッシュ習慣のひとつになります。
「頑張るためにたくさん食べる」ではなく、
「整えるために適量を楽しむ」という意識です。外側からのリラクゼーションケアに加えて、
内側からの栄養バランスにも目を向けること。
日々を穏やかに過ごすための土台づくりにつながります。
無理なく、できることから、やさしく整えていきましょう。
Happy Valentine's！
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リラクゼーションスペース
〒440-0004
豊橋市忠興3丁目10-9
*ヤマト運輸豊橋小鷹野センター近く
営業：09:00～22:00
休業：年中無休 *元日のみ休業
駐車：駐車場有り「101」 *幅広で停めやすい
支払：現金・クレジットカード *QR決済は不可
豊橋駅より車20分/豊川市役所より車20分/新城市役所より車30分
湖西市役所より車30分/浜松市三ヶ日ICより車30分
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