オーダーメイドセジュツ テヲカスキヨタ
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テヲカス 清田(Tehokas)のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022/7/6
- 投稿者：
- Tehokas 清田
今回は太ももボール潰しのやり方をご紹介します！●実施方法（１）床に両足を着けます（２）左右の内くるぶしをつけます（３）ボールを太ももの間に挟みます（４）5秒～10秒間ボール…続きを見る -
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022/7/5
- 投稿者：
- Tehokas 清田
暖かい日が多くなり、外で走ったりアウトドアを楽しみながら運動したりなどの機会も増えているのではないでしょうか？？運動をすることは大切ですが、身体が硬いと怪我の原因になりま…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022/7/4
- 投稿者：
- Tehokas 清田
筋肉が衰えて弱くなってしまうと、お身体に負荷がかかり痛みの原因や疲れやすくなります…そこで今回ご紹介する運動はスクワットです！◎実施方法（１）足を肩幅開き、つま先と膝を同…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2022/6/29
- 投稿者：
- Tehokas 清田
暖かくなってきたので、、、6月中旬に草野球をしてきました！普段は野球を見ることが多いですが、2.3年ぶりくらいに野球をしてきました…！実際に体を動かすことはやっぱり楽しく、気…続きを見る -
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022/6/22
- 投稿者：
- Tehokas 清田
お尻のストレッチを行うことで下記のような効果があることは知っていますか？―効果ー●腰痛の予防と軽減●股関節の柔軟性向上●下半身の循環作用良好にそんな効果を得ることができる…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2022/6/17
- 投稿者：
- Tehokas 清田
【腰のストレッチ】腰の柔軟性がなければ腰痛になってしまいます…今回ご紹介するのは腰のストレッチです！●ベッドや床に足を伸ばして座ります●片足を跨ぎます※この際に跨いだ足は…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2022/6/17
- 投稿者：
- Tehokas 清田
日常生活で肩が凝っていたり、首が回しにくい、首を横に曲げにくいなどの経験はありませんか？今回は肩こりや首の動きに関係している筋肉をご紹介いたします。その筋肉が「肩甲挙筋」…続きを見る -
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