オーダーメイドセジュツ テヲカスキヨタ
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テヲカス 清田(Tehokas)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/9
- 足裏の筋肉を鍛えるセルフ運動♪
- 皆さんこんにちは(^^♪
自宅で行える『足裏の筋肉を鍛えるセルフ運動』をご紹介します♪
◎タオルギャザー
1、床にタオルを引き、イスに座り、タオルの上に足裏を置きます！
2、踵を付けたままつま先を上げ、足の指を開きます！
3、足の指を開いたまま、つま先を床に着け、タオルを掴みます！
4、掴んだタオルを踵を着けたまま手前に引き寄せます！
☆効果
足裏にアーチが出来ることで歩きやすくなる、偏平足の改善、バランスを崩したときに踏ん張るために大切な筋肉になります！
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投稿者
Tehokas 清田
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