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美容鍼灸×整体サロンARAKI 【肩こり/腰痛/骨盤/猫背矯正/もみほぐし/ストレッチ】

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アラキ(ARAKI)のブログ

2024年4月のブログ一覧

22件のブログがあります

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  • 反り腰におすすめストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/4/30
    投稿者:
    山本  貫太
    壁に背にして普段の姿勢で立ってみて下さい。この時、腰と壁にげんこつぐらいの隙間がある、踵と後頭部が壁に付かない。※腰と壁に手のひらぐらいの隙間があるのは正常です。この場合…続きを見る
  • グルテンフリーの効果
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/29
    投稿者:
    山本  貫太
    皆さん一度は耳にしたことのある「グルテンフリー」ですが、そもそもグルテンとは、パンや麺類の元となる小麦にはグルテンと呼ばれるたんぱく質が含まれています。今回は、そんなグル…続きを見る
  • 下腹部を鍛えてポッコリお腹改善!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/4/28
    投稿者:
    山本 貫太
    下腹部の脂肪が気になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。。。そんな時は有酸素運動も重要ですが、筋トレも取り入れて少しでも引き締まった身体を手に入れてみませんか(^…続きを見る
  • 肩こり改善ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/4/25
    投稿者:
    山本 貫太
    今回は、肩こりが気になる方へ隙間時間にできる簡単ストレッチをご紹介します!【肩甲挙筋のストレッチ】・左腕を下ろす・右手で左側頭部を持ち、右斜め前に倒す・15~30秒キープ…続きを見る
  • 反り腰に効果的なストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/4/24
    投稿者:
    山本  貫太
    仰向けになって寝てみると、腰に隙間が空きませんか?この場合、「反り腰」かもしれません。反り腰は骨盤が前傾している状態のことを言います。放置しておくと、腰痛や神経障害を起こ…続きを見る
  • 若返りが期待できるのは青魚?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/23
    投稿者:
    山本  貫太
    近年では、日本人の「魚離れ」が進んでいると言われているんです…そこで今回は、青魚が皆さんの身体にどれほど健康に良いかご紹介します(^▽^)/そもそも青魚とは、サバ、マグロ、ア…続きを見る
  • InBody測定
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/4/21
    投稿者:
    山本  貫太
    みなさんは、ご自身の身体と向き合ったことはありますか??生活習慣の「良い」・「悪い」は体成分の変化に表れます。今回は、そんな体成分を細かく数字で表してくれるIn Bodyについ…続きを見る
  • 腸活とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/4/20
    投稿者:
    山本  貫太
    近年、腸内環境を整える「腸活」が注目されています。そこで今回は腸活することで体にどのような影響が起こるのかをご紹介します!そもそも、腸活とはバランスの良い食生活や適度な運…続きを見る
  • О脚について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/4/18
    投稿者:
    山本  貫太
    О脚とは両膝を合わせた時に太ももから膝、そしてすねで作られる形が英語の「O」になることから「О脚」と呼ばれています。О脚の原因として、先天的なものとケガや靭帯の異常による…続きを見る
  • 四十肩・五十肩?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/4/17
    投稿者:
    山本  貫太
    肩関節が痛み、肩の動きに制限がありストレスになっている方も少なくはないのでしょうか。今回は、皆さんがよく耳にする四十肩・五十肩についてご紹介します。二十肩や三十肩と言わな…続きを見る
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