あおいせっこつ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/27
- 若い人の肩の痛みと四十肩・五十肩の違い｜
- 肩の痛みが出たとき、「これは四十肩・五十肩なのでは？」と不安になる人は多いものです。
特に腕が上がりにくかったり、動かすと痛みが出たりすると、年齢に関係なく心配になります。
しかし実際には、若い人の肩の痛みと四十肩・五十肩は、原因も対処法もまったく別物 です。
同じような症状に見えても、対処を間違えると回復が遅れたり、慢性化するリスクがあります。
【若い人の肩の痛みの特徴】
20代・30代に多い肩の痛みは、炎症よりも「使い方の問題」 が原因です。
・主な特徴
デスクワーク・スマホ時間が長い
猫背・巻き肩
肩甲骨や背中が動かない
痛みの出方
動かすと違和感や引っかかり
使い続けると痛くなる
休むと少し楽になる
肩そのものではなく、周囲の動きの悪さが肩に負担をかけている状態 です。
【四十肩・五十肩の特徴】
四十肩・五十肩は、正式には肩関節周囲炎と呼ばれます。
・主な特徴
40～50代以降に多い
明確なきっかけがなく発症
夜間痛が強い
痛みの出方
動かさなくてもズキズキ痛む
夜中に目が覚める
腕を上げると鋭い痛み
炎症と関節の硬さ が中心で、回復には段階的な対応が必要です。
【タイプ別・正しい改善アプローチ】
■若い人の肩の痛み
姿勢・肩甲骨・背中を整える
正しい動きを身につける
早期改善が可能
■四十肩・五十肩
無理に動かさない時期を守る
肩以外を整えながら回復を待つ
段階的に可動域を広げる
同じ対処をしてはいけない のが最大のポイントです。
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