あおいせっこつ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/5
- 冷えは単なる「不快感」ではなく酸欠と停滞のサイン
- 冬の寒い朝や、夏場の冷房が効いた部屋で、「なんだか体が痛む」「昔のケガの跡がうずく」と感じたことはありませんか？
実は、「冷え」と「痛み」には切っても切れない密接な関係があります。東洋医学では古くから「不通則痛（通ぜざれば即ち痛む）」と言われ、血液やエネルギーの巡りが悪くなると痛みが生じると考えられてきました。
冷えが痛みに直結する最大の理由は、「血管の収縮」と「筋肉のこわばり」にあります。
血行不良による「痛み物質」の停滞： 体が冷えると、体温を逃がさないように血管が収縮します。すると血流が悪くなり、痛みを引き起こす物質（ブラジキニンなど）が患部に留まってしまうため、痛みを感じやすくなります。
筋肉の緊張（酸欠状態）： 寒さを感じると、体は熱を作ろうとして無意識に筋肉をこわばらせます。筋肉が硬くなると周囲の末梢神経を圧迫し、さらに血流が悪化。酸素や栄養が十分に行き渡らなくなり、痛みの悪循環（負のスパイラル）に陥るのです。
痛みを感じたとき、まずは「物理的に温めること」が最優先です。
「3つの首」を重点的に温める： 首、手首、足首には太い血管が皮膚の近くを通っています。ここをマフラー、リストウォーマー、レッグウォーマーで保護するだけで、効率よく全身の血流を改善できます。
入浴で深部体温を上げる： シャワーだけで済ませず、38～40度前後のぬるめのお湯に15分ほど浸かりましょう。水圧によるマッサージ効果と温熱効果で、筋肉の緊張がほぐれ、痛み物質の排出を促します。
冷えと痛みは、私たちの体の「巡りの悪さ」を知らせる重要なサインです。「ただの冷えだから」と我慢せず、早めに対策を講じることで、痛みに振り回されない快適な毎日を取り戻しましょう。まずは今日、ゆっくりとお風呂に浸かることから始めてみてください。
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