あおいせっこつ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/6
- 肩こりチェックリスト！あなたはいくつ当てはまる？
- はい」が多い人は要注意！肩こりチェックリスト
次の質問に 直感で「はい / いいえ」 で答えてください。
Q1. デスクワークやスマホを見る時間が1日3時間以上ある
→ はい / いいえ
Q2. 気づくと背中が丸まり、猫背になっている
→ はい / いいえ
Q3. 肩を回すとゴリゴリ音がする・重だるい
→ はい / いいえ
Q4. 肩や首にいつも力が入っている感じがする
→ はい / いいえ
Q5. 呼吸が浅く、ため息が多いと感じる
→ はい / いいえ
Q6. 肩がこると、つい強く揉んでしまう
→ はい / いいえ
Q7. 肩こりは「昔からだから仕方ない」と思っている
→ はい / いいえ
Q8. 肩こりがひどいと頭痛や目の疲れも出てくる
→ はい / いいえ
Q9. 運動不足だと自覚している
→ はい / いいえ
Q10. マッサージを受けても数日で元に戻る
→ はい / いいえ
結果チェック｜「はい」はいくつありましたか？
0～2個：問題なしゾーン 今のところ大きな問題はありません。ただし、生活習慣次第で肩こり予備軍になる可能性あり。
3～5個：肩こり予備軍 肩こり体質に近づいています。今のうちに姿勢や体の使い方を見直すのがおすすめ。
6個以上：要注意！慢性肩こりゾーン すでに 肩だけでなく体全体が原因 になっている可能性が高いです。放置すると、頭痛・首の痛み・四十肩につながることも。
マッサージやストレッチで改善しない
肩こりが慢性化している
肩こり＋頭痛や首の痛みがある
肩だけを揉んでも根本改善しません。当院では肩だけを見ない全身評価姿勢・肩甲骨・呼吸までチェック通わせない“改善・卒業”を目指す施術を行っています。
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国家資格保有者
東條 美夏トウジョウ ミカ
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