あおいせっこつ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- 膝と姿勢の関係性
- 膝の痛みに悩んでいる人は年々増えています。
歩くと痛い、階段がつらい、立ち上がるときに違和感があるなど、日常生活に支障をきたすケースも少なくありません。
病院や整体で治療を受けても、「なかなか改善しない」「しばらくするとまた痛くなる」という人が多いのも事実です。
その理由のひとつが、膝の痛みの原因を膝だけに求めてしまうことにあります。
実際には、膝の痛みは姿勢や体のバランスの崩れによって引き起こされるケースが非常に多く、
膝は“被姿勢が崩れると、体の重心がズレて膝関節に偏った負担がかかります。
骨盤が前後に傾く
猫背や反り腰になる
体が左右どちらかに傾く
こうした状態では、本来分散されるはずの体重が膝に集中し、
関節や軟骨、靭帯にストレスがかかり続けます。害者”であり、原因は骨盤や背骨、重心の位置にあることが少なくありません。
膝痛が出やすい人には、次のような姿勢の特徴があります。
O脚・X脚
片足重心で立つクセ
内股・ガニ股歩行
反り腰で膝が伸びきっている
これらはすべて、膝関節の一部に負担を集中させる原因になります。
膝の痛みを根本から改善するには、膝以外の部位も整える必要があります。
骨盤の位置
股関節の動き
足首の柔軟性
体幹の安定性
これらが整うことで、体重が正しく分散され、膝への負担が大きく減ります。
膝の痛みは、膝だけの問題ではなく、姿勢や体のバランスの崩れが大きく関係しています。
骨盤の傾き、猫背、重心のズレなどが続くことで、膝関節に負担が集中し、痛みが慢性化してしまいます。
膝の痛みを改善するためには、
姿勢と重心を整える
骨盤・股関節・足首の動きを改善する
膝だけでなく全身を見る
この3つが重要です。
「膝を治療しているのに治らない」と感じている方は、
姿勢という根本原因に目を向けることが、改善への近道になります。
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