あおいせっこつ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 冬に体調を崩す本当の理由
- 冬になると体調を崩す人が増えますね。その原因と対策をお伝えします！
1. 風邪・感染症（免疫低下）
寒さで体温が下がると、免疫の働きが弱まり、ウイルスに負けやすくなります。
冬に風邪をひきやすい人は、冷えが影響している可能性があります。
2. 頭痛（緊張型・片頭痛）
寒さで首・肩の筋肉が固まり、血流が悪くなると頭痛が起こりやすくなります。
特に「首こり＋頭痛」がセットの人は要注意です。
3. 肩こり・首こり
寒いと体は無意識に力が入り、肩をすくめる姿勢になりやすくなります。
その結果、首や肩の筋肉が緊張し、肩こりが悪化します。
4. 腰痛・ぎっくり腰
寒さで筋肉が硬くなると、少しの動きでも腰を痛めやすくなります。
冬にぎっくり腰が増えるのは、偶然ではありません。
5. 関節痛（膝・股関節など）
冷えによって関節周囲の血流が落ちると、動きが悪くなり痛みが出やすくなります。
「冬になると膝が痛い」という人は姿勢や関節の硬さが影響していることもあります。
6. 自律神経の乱れ（不眠・だるさ・胃腸不調）
寒暖差が大きい季節は、自律神経が乱れやすくなります。
その結果、睡眠の質が落ちたり、疲れが取れない、胃腸の調子が悪いといった症状が出ることがあります。
7. 血流障害（冷え・しびれ・こむら返り）
血流が悪くなると、手足の冷えやしびれ、夜中のこむら返りが起こりやすくなります。
特に足がつりやすい人は、冷えと循環不良が疑われます。
寒さによる不調を防ぐために重要なのは、体を温めること＋動かすことです
・首・お腹・足首を冷やさない
・入浴はシャワーで済ませず湯船に浸かる
・朝に軽く体を動かす（股関節・肩甲骨）
・こまめに水分をとる
・睡眠を削らない
、
「冷え＋姿勢の崩れ＋体の硬さ」がセットになっていることが多いため、
早めに私たちにご相談下さい。
―――――――――――――
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