あい鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/7/22
- 巻き肩とは何か？現代人に多い隠れ姿勢不良の正体
- 最近、なんとなく肩が重だるい、首がつっぱる、呼吸が浅い気がする……
そんな不調を感じていませんか？
実はそれ、「巻き肩」が原因かもしれません。巻き肩とは、肩が前方に巻き込まれた状態のこと。背中が丸まり、猫背気味になることで肩の位置が前に出てしまう姿勢のクセです。
現代ではパソコン作業、スマートフォン操作、車の運転など、前かがみ姿勢が長時間続く場面が増えています。
特にスマホを長時間見ていると、首が前に出て、肩が内側に入り込む姿勢が癖になりやすく、それが知らず知らずのうちに「巻き肩」として定着してしまうのです。巻き肩は一見すると「ちょっと姿勢が悪いだけ」のように見えますが、実はそれが全身の不調の引き金になることも少なくありません。
肩の筋肉や背中の筋肉がアンバランスな状態になり、血流が悪くなります。
それによって肩こりや首の痛みが慢性化しやすくなり、放っておくと頭痛や睡眠の質の低下、自律神経の乱れにもつながる恐れがあるのです。自分が巻き肩かどうかを簡単にチェックする方法もあります。
壁に背中をつけて立ったとき、かかと・お尻・背中・後頭部が自然に壁につかず、肩や手の甲が前に出てしまう方は、巻き肩の可能性が高いです。このように、巻き肩は単なる「見た目の問題」ではなく、身体機能や健康状態に大きな影響を与える姿勢不良です。
見過ごされやすいですが、原因を理解し、早期に改善することが重要です。
次回は、巻き肩がどのようにして「慢性的な肩こり」につながっていくのかを詳しくご紹介します。
肩こりに悩んでいる方には必見の内容です。
当院では巻き肩をはじめ、姿勢の歪みによる不調に対する専門的な施術を行っております。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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オーナー/柔道整復師/一野式筋肉骨調整師
浦上 祥聡ウラカミ ヨシアキ
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