あい鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/23
- 巻き肩と肩こりの深い関係
- 「慢性的な肩こりが治らない」「マッサージを受けてもすぐに戻る」
そんなお悩みをお持ちの方、もしかすると原因は“巻き肩”かもしれません。巻き肩とは、肩が前方に巻き込まれた姿勢。見た目には少し猫背気味に見えるこの状態、実は肩まわりの筋肉バランスを大きく崩してしまいます。胸側の筋肉（大胸筋・小胸筋）は縮こまり、背中側の筋肉（菱形筋・僧帽筋など）は引き伸ばされて常に緊張した状態に。結果として、肩や首に余計な負荷がかかり、血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなるのです。
特に、パソコン作業やスマホ使用時は、無意識のうちに腕が前に出て肩が内に巻きがち。
1日中その姿勢が続くと、筋肉は「それが普通の位置」と勘違いし、どんどん硬くなり、肩こりが慢性化してしまいます。
さらに、こうした筋緊張は肩だけでなく首や背中にも波及します。「肩こり」だと思っていたら、実は巻き肩がすべての始まりだった…というケースも多いのです。マッサージで一時的に楽になるものの、すぐに戻ってしまう。そんな方こそ、根本原因である巻き肩を整える必要があります。
当院では、単にコリをほぐすのではなく、巻き肩の改善に特化した施術で肩の位置や筋肉のバランスを整え、再発しにくい身体づくりをサポートしています。
次回は、巻き肩が引き起こす“頭痛や眼精疲労”について詳しくお話します。肩こりと一緒に頭痛がある方には特にお読みいただきたい内容です。
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オーナー/柔道整復師/一野式筋肉骨調整師
浦上 祥聡ウラカミ ヨシアキ
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