あい鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/25
- 自律神経の乱れと巻き肩の意外な関係
- 「なんだか最近、眠れない」「疲れが取れない」「気分が落ち込む」
こうした不調が続いている方、巻き肩と自律神経の関係をご存じでしょうか？自律神経は、私たちの内臓やホルモン、呼吸・体温などを無意識に調整している重要な神経です。
その自律神経の通り道は、実は背骨の中を通っています。
巻き肩になると、猫背姿勢が深くなり、背骨全体の湾曲バランスが崩れます。
すると、交感神経と副交感神経のスイッチがうまく切り替わらず、常に“緊張状態”が続いてしまうのです。さらに巻き肩によって胸郭（肋骨まわり）が狭くなると、呼吸が浅くなり酸素不足になりやすい状態に。これも自律神経に大きなストレスを与える要因です。
結果として、
夜にリラックスできず眠れない
朝起きても疲れが取れていない
なんとなく不安・イライラする
といった「自律神経の乱れ」による症状が現れやすくなるのです。体だけでなく、メンタル面の不調にもつながる巻き肩。
早めの対策が心と体の安定に繋がります。
次回は、巻き肩改善のために整体でできること、自宅でできるセルフケア方法についてご紹介します。
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オーナー/柔道整復師/一野式筋肉骨調整師
浦上 祥聡ウラカミ ヨシアキ
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