あい鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/7/11
- 年代別お悩み症状ランキング～４０・５０代女性編～
- こんにちは、あい鍼灸整骨院です。
シリーズ第3回は「40～50代女性編」。更年期に差しかかるこの時期は、体だけでなく心にもさまざまな変化が現れます。
「なんとなく不調」「理由はわからないけど毎日がつらい」と感じている方も多いのではないでしょうか？
整体は、そんな“言葉にしづらい不調”にも寄り添える存在です。
【40～50代女性の不調ランキング】
第1位：首・肩こり／背中のはり
家事・育児・仕事…多くの責任を抱えるこの世代は、無意識に「力み」や「前かがみ姿勢」がクセになっています。加齢により筋肉の柔軟性も低下し、ガチガチになりやすいのが特徴です。第2位：更年期による自律神経の乱れ
ほてり、動悸、イライラ、不眠…ホルモンバランスの乱れが自律神経に影響し、症状は日によってバラバラ。病院に行くほどではないけれど「毎日がつらい」と感じる方が多いようです。第3位：腰・骨盤まわりの不調
出産経験のある方は骨盤が開いたまま固定化しやすく、年齢とともに内臓下垂や尿もれ、下腹ぽっこりといった悩みに繋がることも。座りっぱなしや立ちっぱなしでも悪化します。【整体的アドバイス】
● 「首・肩こり」は“脱・がんばり姿勢”が大切
肩や首は“がんばり屋さんのバロメーター”。深呼吸が浅い方は、胸郭（肋骨まわり）の硬さが原因になっていることも。当院では、肩甲骨まわりと胸部を丁寧にゆるめ、深い呼吸とリラックスを取り戻します。
● 「更年期症状」には“頭・内臓・骨盤”の連動がカギ
脳（視床下部）の働きとホルモンの関係に注目。頭蓋骨の緊張をゆるめる施術で、脳の指令がスムーズになるよう整えていきます。また内臓整体や骨盤調整も、自律神経の安定に効果的です。
● 「骨盤まわり」は“支え直し”が重要
骨盤は体の土台。広がった骨盤、硬くなった股関節、弱った腹筋…それぞれに合わせて、正しい角度・可動域を回復させることで、美しい姿勢と軽やかな動きが戻ってきます。
40代からは「今までの生活習慣の答え」が体に出始める時期。
でも、今からでも十分に変えていけます。整体は、あなたの「本来の調子」を引き出すサポート役です。
次回は「60代以上男性編」。シニア世代に多い不調と整体の可能性をお伝えします。
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オーナー/柔道整復師/一野式筋肉骨調整師
浦上 祥聡ウラカミ ヨシアキ
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