あい鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/19
- めまいを予防・改善するための日常生活のポイント
- めまいを根本的に改善するためには、症状を抑えるだけでなく、「なぜめまいが起きるのか？」を理解し、日常の生活習慣や体の使い方を見直すことが大切です。
姿勢を整える長時間のデスクワークやスマホ操作は、首や肩の筋肉を緊張させます。
背中を丸めた姿勢を続けていると、首に負担が集中し、血流が悪化。
結果としてめまいのリスクが高まります。1時間に1回は立ち上がり、肩を回す、首を伸ばすなどの軽い運動を入れるようにしましょう。
睡眠と休養をしっかり取る
めまいの大きな引き金となるのが【自律神経の乱れ】。
これを整えるには、しっかりと睡眠をとり、規則正しい生活を心がけることが基本です。
寝不足や夜更かしが続くと、回復力が落ち、筋肉も緊張しやすくなります。
ストレス管理を意識する
心のストレスも体に大きく影響します。
過度なストレスを感じると自律神経が乱れ、血流や内耳の機能が不安定になります。
趣味の時間やリラックスタイムを意識的に取り入れて、心と体のバランスを整えましょう。
当院でのアプローチ当院の「一野式筋骨格調整法」は、めまいの原因となる「首・肩・背骨・骨盤」の歪みを整え、血流・神経・筋肉の機能を回復させることで、自然治癒力を引き出します。
また、患者様一人ひとりの生活背景やストレスの状態にも配慮しながら施術を進めるため、身体だけでなく心の不調にも対応可能です。
薬に頼らず、自分の身体を整えることで、めまいのない快適な日常を一緒に取り戻していきましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました(*^-^*)
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オーナー/柔道整復師/一野式筋肉骨調整師
浦上 祥聡ウラカミ ヨシアキ
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