あい鍼灸整骨院のブログ
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投稿日:2026/4/9
- 外反母趾の原因と悪化させないためのポイント
- 外反母趾は、単に足の親指が曲がるだけの問題ではなく、さまざまな要因が絡み合って起こる複合的な疾患です。
主な原因を理解することが、効果的な予防・改善の第一歩となります。
まず、最も多く挙げられるのが【靴の影響】です。
特にヒールの高い靴や先の細い靴を長時間履くと、足の指が圧迫され、親指が内側へ押し込まれる形になります。
この状態が続くと、親指の付け根の関節に過度な負担がかかり、変形が進みやすくなります。
女性に多いのもこのためです。次に、【足の筋力低下やアーチの崩れ】も大きな原因です。
足のアーチは体重を支え、衝撃を吸収する重要な役割を持っていますが、加齢や運動不足で筋力が衰えると、このアーチが崩れ、足全体のバランスが崩れてしまいます。
結果として、親指にかかる負担が増加し、外反母趾を悪化させます。また、【遺伝的要因】も見逃せません。
家族に外反母趾の方がいる場合、骨格や関節の形状の影響で発症リスクが高まります。さらに、【姿勢の乱れや歩き方の癖】も関係します。
たとえば、歩行時に体重が外側に偏る、足の指を使わずに歩く、足首の柔軟性が低下するなどのクセがあると、親指の負担が大きくなります。当院では、これらの複合的な原因にアプローチ。
靴の選び方や歩き方の指導、筋肉と骨格の調整を通じて、足本来の機能回復を目指します。
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オーナー/柔道整復師/一野式筋肉骨調整師
浦上 祥聡ウラカミ ヨシアキ
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