ヘッドスパサロン アーチ
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投稿日：2025/5/23
- 【五月病】
- こんにちはKANAKOです。
新年度が始まって1ヶ月。
新しい環境や人間関係に慣れてきたはずなのに、
''なんとなく元気が出ない''、''やる気が続かない''。
そんな状態に心当たりがある方、それは「五月病」のサインかもしれません。
五月病とは、環境の変化によるストレスや緊張の反動で、
心と体のバランスが崩れてしまう状態のこと。
学生や新社会人だけでなく、年度初めにバタバタと忙しく過ごした大人にもよく見られます。
主な症状は、
◯ 気分が落ち込む
◯やる気が出ない
◯疲れが抜けない
◯寝つきが悪い、眠りが浅い
◯頭痛や肩こり、食欲不振 など
これらの原因のひとつが、自律神経の乱れ。
季節の変わり目や気温差も影響し、知らず知らずのうちに心身は疲れをため込んでいます。
そんなときにこそ意識したいのが、『自分を整える習慣』。
◯早寝早起きなど生活リズムを整える
◯スマホから離れてゆっくり過ごす時間を作る
◯ぬるめのお風呂で体を温める
◯呼吸を深くする、軽く体を動かす
そして、忙しい毎日の中でも無理なく取り入れられるのが、ヘッドスパです。
頭部には自律神経と関わるポイントが多く、
じんわりとしたマッサージは副交感神経（リラックス）を優位にしてくれます。
呼吸が深まり、目や肩の疲れも和らぎ、心までスーッと軽くなる感覚に。
「なんとなくしんどいな…」というときこそ、気軽に受けてほしいケアです。
気づかないうちに溜まってしまう、心と体の緊張。
頑張りすぎる前に、ぜひ一度“リセット”の時間を作ってみてくださいね。
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