ヘッドスパサロン アーチ
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アーチ(ARCH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/3
- 【秋におこる自律神経の乱れ】
- こんにちはKANAKOです。
秋は自律神経が乱れやすい季節、、、
「なんだかやる気が出ない」
「疲れが抜けない」
「寝てもスッキリしない」
そんな不調を感じやすいのが、“秋”。
夏の疲れが出るだけでなく、この季節は自律神経が乱れやすい時期でもあります。
◆なぜ秋は自律神経が乱れるの？
▽寒暖差が大きいから
朝晩は冷えるのに日中は暑い…
そんな日が続くと、体温調節のために自律神経がフル稼働して疲れてしまいます。
▽気圧の変化が多いから
台風や秋雨前線による気圧の上下が、頭痛・だるさ・眠気などを引き起こすことも。
▽夏の疲れが一気に表面化するから
紫外線や寝不足、冷房による冷えなどで、
体は想像以上にダメージを受けています。
それが秋になってドッと出てくるのです。
◆自律神経が乱れると起こりやすい症状
◯眠りが浅い、朝起きるのがつらい
◯頭痛、肩こり、めまい
◯気分の落ち込み、イライラ
◯食欲が出ない or 食べすぎる
◯抜け毛や頭皮のかゆみ
実は 頭皮や髪の不調も自律神経と関係しています。
自律神経が乱れると血流が悪くなり、毛根に栄養が届きにくくなるからです。
◆秋こそ「自律神経ケア」を！
◯しっかり湯船に浸かる
◯深呼吸やストレッチでリラックスする
◯ぬるめのお湯で頭皮マッサージをする
ヘッドスパでは自律神経の乱れを改善することが出来ます。
頭には自律神経を司るツボがたくさんあり、
やさしくほぐすことで副交感神経（リラックスモード）が優位になり、
心身ともに落ち着きます。
「なんとなく疲れが取れない…」という方は、
頑張りすぎではなく 自律神経からのサインかもしれません。
秋は心と体を整えるメンテナンスの季節。
リラックスケアを取り入れて、穏やかに過ごしましょう♪
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