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投稿日：2026/1/16
- 【乾燥ピーク！！この時期にできること】
- こんにちはKANAKOです。
1月・2月は「頭皮と髪の乾燥ピーク」
1年の中で、頭皮と髪が最も乾燥するのが1月・2月。
外の冷たい空気と室内の暖房に挟まれ、知らないうちに水分が奪われています。
この時期に増えるのが、
「フケが出る」「かゆい」「カラーがしみる」「髪がパサつく」
といったお悩み。
実はこれ、年齢や体質だけが原因ではありません。
乾燥ピークの季節特有の頭皮環境が大きく関係しています。
冬は皮脂分泌が減り、血流も低下しがち。
その状態で洗浄力の強いシャンプーやゴシゴシ洗いを続けると、
頭皮のバリア機能がさらに弱まり、乾燥・かゆみ・フケへとつながります。
この時期に大切なのは
「落としすぎないこと」
汚れはシャンプーで無理に落とすのではなく、
シャンプー前の予洗い（1～2分）でやさしく流すことがポイントです。
これだけで汚れの約70％は落ち、頭皮への負担を大きく減らせます。
また、1～2月は頭皮の保湿ケアが必須。
顔と同じように、頭皮にも潤いを与えてあげないと、
乾燥フケやかゆみはなかなか改善しません。
頭皮用ローションや育毛剤は、この時期こそ効果を発揮します。
さらにおすすめなのが、定期的なヘッドスパ。
寒さで硬くなった頭皮をほぐし、血流を促すことで、
乾燥しにくい頭皮環境へと整えてくれます。
実は冬は、ヘッドスパの効果を最も実感しやすい季節でもあります。
仕上げに忘れたくないのが、
ドライヤー前のアウトバストリートメント。
乾燥した髪は水分を抱え込めないため、
ミルクやクリームタイプでしっかり保湿・熱保護をすることが大切です。
1～2月は、頭皮も髪も「守りのケア」が必要な時期。
この時期をどう過ごすかで、春の髪と頭皮の状態が大きく変わります。
今こそ、頭皮から整えるケアを始めてみませんか？
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