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KWS鍼灸整骨院 荻窪院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/7/29
- 姿勢
- 長時間の学習を終えた後、肩こりや腰痛、頭痛を感じることはないでしょうか？
その原因は、悪い姿勢や座り方にあるかもしれません。
たとえば背中を丸めて机に覆いかぶさる『猫背』の姿勢は、悪い姿勢の代表的なものです。
猫背は首・肩・骨盤に負担がかかるため、体が疲れやすくなります。
また、背を丸めた状態では目から机に置いたノートや参考書までの距離も近くなるため、
眼精疲労や視力低下の原因にもなりかねません。
猫背になると胃や肺が圧迫されて、呼吸が浅くなるのも問題です。
浅い呼吸では脳への酸素供給が不足して、頭の回転が悪くなり、集中力や判断力の低下を引き起こすなど、学習効率が悪くなってしまうのです。
さらに、猫背は精神面にも悪影響を及ぼすといわれています。
人間の脳は、うつむいた体勢が続くとネガティブな気持ちになりやすいため、猫背の姿勢が常態化することで、不眠やストレスを感じやすくなるおそれもあるのです。
姿勢だけではなく、座り方にも注意が必要です。
たとえば、足を組んで座ると筋肉がねじれた状態になり、骨盤が傾きます。
骨盤の歪みや筋肉のねじれによる血流の悪化は、腰痛や冷え性、足のしびれの原因にもなります。
猫背や足を組む座り方は無意識にしてしまいがちですが、体にもメンタルにも負担がかかるものです。
長時間机に椅子に座ることの多い方、集中力を保って効率よく仕事するためにも
正しい姿勢と座り方を心がけましょう！
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