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KWS鍼灸整骨院 荻窪院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/8/25
- 下半身の筋トレ！
- ○ 下半身を鍛える事によるメリット ○
・筋肉量が増えると痩せやすくなる
下半身の筋肉量は上半身より多く、筋肉量が増えると基礎代謝がUPします。
（基礎代謝とは？）
人が体を動かさない状態でも内臓や体温維持のために使われるエネルギーのこと。
この基礎代謝は1日に消費するエネルギーの70％を占めており、最も多くエネルギー消費は筋肉です！
・男性は立派な脚に、女性はスリムな脚に
脚のトレーニングをすると太くなる？ そんなことはありません！
女性は、先に脚についている余分な脂肪がなくなっていくのでスラリとした細い脚が手に入ります！
男性のようにゴリゴリにならない理由は、男性ホルモンの量が少ないからです！
男性は女性より簡単に引き締められることができますし、上半身も大きくなりやすいのでかっこいい身体が手に入ります！
・下半身は第２の心臓
下半身を鍛える事で血流の流れを良くしてくれる作用があります。
心臓から送り出された血液は下半身に、下半身から心臓まで血液を送り返す重要な働きをしてます。
もしも脚の筋肉が少ないと血液を心臓まで送り返す力が弱くなり、心臓や各臓器に悪影響を及ぼすこともあります。
しかも女性の多くが共通する悩みの冷えやむくみの原因にもなります！
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